Если вы находитесь за рулем автомобиля по 10-12 часов, то очень сложно не потерять контроль над дорогой от навалившейся усталости. По такой причине происходит большинство аварий во всем мире. И этот процент только увеличивается.

КАК БОРОТЬСЯ С УСТАЛОСТЬЮ ЗА РУЛЕМ?

Такие вопросы очень часто задают ученики автошколы «За Рулём» в г. Мытищи преподавателям и инструкторам по вождению. Вот некоторые наши рекомендации:

В основном с проблемой усталости за рулём сталкиваются водители совершающие поездки на дальние расстояния. Монотонность прямой трассы — это минимум движений, переключений, поворотов, посадка водителя в одном положении, все это и «убаюкивает».

Главный совет — это, конечно, как следует высыпаться и планировать поездки всегда с запасом времени, чтобы не возникало потребности проводить за рулем больше восьми часов.

Необходимо всегда под рукой иметь термос с кофе, или крепким чаем, коробочку с леденцами, жевательную резинку. Чрезмерное употребление вышеуказанных напитков не рекомендуется и, если вы чувствуете, что усталость не покидает, обязательно остановите машину, сделайте лёгкую зарядку, пробегитесь метров 100-200, умойтесь холодной водой.

В случае, если и эта мера не помогла и через непродолжительное время усталость опять дает о себе знать, то обязательно припаркуйте автомобиль в безопасном месте, или в месте автопарковок, заправок и.т.д., и вздремните минут тридцать, это снимет тягу ко сну, и вы станете чувствовать себя гораздо бодрее.

Одним из самых лучших способов уберечься от проблем в дороге во все времена являлся хороший добрый попутчик! Он всегда подменит, толкнет, когда заметит, что вы «клюете носом». Ну и потом за разговорами путь кажется короче и веселее, а усталость и сон отступают сами собой.

В современном мире гаджетов и других электронных устройств много приспособлений, которые призваны решать проблему усталости и сонливости водителя — они отслеживают его поведение и поднимают сигнал тревоги в случае, если он начинает засыпать за рулем. Конечно, такие устройства весьма дорогие, но их эффективность говорит сама за себя.

Одни устройства при засыпании водителя подают ему в лицо сильный поток холодного воздуха, другие начинают издавать пронзительный сигнал. Оба этих действия оказывают отрезвляющее и бодрящее действие.

Также очень эффективный способ — это изменение посадки, путем регулировки кресла в неудобное положение, которое не мешает управлению автомобилем, но и делает невозможным сон за рулем.

Тип материала